ACTIVITATS GIMNÀS MUNICIPAL 21/22
ACTIVITATS GIMNÀS MUNICIPAL 2021/22 | |||||||||
DILLUNS | DIMARTS | DIMECRES | DIJOUS | DIVENDRES | |||||
SALA 2 | SALA 3 | SALA 2 | SALA 3 | SALA 2 | SALA 3 | SALA 2 | SALA 3 | SALA 2 | SALA 3 |
FULL BODY OUTDOOR (9:00 - 9:45) | MANTENIMENT BAIX IMPACTE (9:15-10:00) | HIIT | TAICHI – CHIKUNG (8:15 - 9:00) | CIRCUIT TRAINNING OUTDOOR (9:00 - 9:45) | CARDIO DANCE (9:15 - 10:00) | HIIT (9:00 - 9:45) | TAICHI – CHIKUNG (8:15-9:00) | PILATES (9:15 - 10:00) | |
CIRCUIT TRAINNING (10:00 - 10:45) | CARDIO DANCE (10:15-11:00) | HIPOPRESIVA / MIOFASCIAL (10:00 - 10:45) | PILATES (9:15 - 10:00) | WORKOUT FIT (10:00 - 10:45) | TONIFICACIÓ BAIX IMPACTE (10:15 - 11:00) | FULL BODY (10:00 - 10:45) | TONIFICACIÓ BAIX IMPACTE (9:15 - 10:00) | HIPOPRESIVA / MIOFASCIAL (10:00 - 10:45) | |
WORKOUT FIT (11:00 - 11:45) | ZUMBA (11:00 - 11:45) | FULL BODY (11:00 - 11:45) | CIRCUIT TRAINNING (11:00 - 11:45) | MANTENIMENT BAIX IMPACTE (10:15 - 11:00) | ZUMBA | ||||
CIRCUIT TRAINNING (15:00 - 15:45) | FULL BODY (15:00 - 15:45) | ZUMBA (15:00 - 15:45) | |||||||
FULL BODY (16:00 - 16:45) | TONIFICACIÓ BAIX IMPACTE (16:15 - 17:00) | CARDIO DANCE | ZUMBA (16:00 - 16:45) | MANTENIMENT BAIX IMPACTE (16:15 - 17:00) | CARDIO DANCE (16:15 - 17:00) | CIRCUIT TRAINNING (16:00 - 16:45) | |||
ZUMBA (17:00 - 17:45) | PILATES (17:15 - 18:00) | PILATES (17:00 - 17:45) | CIRCUIT TRAINNING (17:00 - 17:45) | PILATES (17:15 - 18:00) | PILATES (17:00 - 17:45) | FULL BODY (17:00 - 17:45) | |||
WORKOUT FIT (18:00 - 18:45) | PILATES (18:00 - 18:45) | FULL BODY (18:00 - 18:45) | PILATES (18:00 - 18:45) | MANTENIMENT BAIX IMPACTE (18:15 - 19:00) | |||||
CIRCUIT TRAINNING (19:00 - 19:45) | TAICHI – CHIKUNG (19:15 - 20:00) | HIIT OUTDOOR (19:00 - 19:45) | WORKOUT FIT (19:00 - 19:45) | TAICHI – CHIKUNG (19:15-20:00) | HIIT OUTDOOR (19:00 - 19:45) | TONIFICACIÓ BAIX IMPACTE (19:15 - 20:00) | |||
FULL BODY (20:00 - 20:45) | IOGA | HIIT (20:00 - 20:45) | CIRCUIT TRAINNING (20:00 - 20:45) | IOGA | HIIT (20:00 - 20:45) | ||||
FITNESS // MUSCULACIÓ : DILLUNS A DIVENDREES (MATINS 8:00 – 12:00 VESPRADES 15:00 – 22:00 ) |
ACTIVITAT | DESCRIPCIÓ |
HIPOPRESIVA // TREBALL MIOFASCIAL | Activitat o Sistema d'Entrenament Respiratori, Muscular i Postural, on es treballa el to muscular, el sòl pelvià, etc. |
ZUMBA | Disciplina Fitness, enfocada al manteniment i tonificació, així com la flexibilitat mitjançant moviments de ball amb rutines aeròbiques, utilitzant dins de les seues rutines els principals ritmes llatinoamericans. |
CARDIO DANCE | Activitat de Ball de manera aeròbica, on l'expressió corporal i la tonificació són els seus principals objectius, mesclant el fitness i la dansa. Tot això dut a terme mitjançant coreografies dinàmiques, continues i progressives. |
FULL BODY | Activitat dirigida on es realitzen diferents tipus de treball: cardio-vascular, força, resistència i coordinació, utilitzant varietat de materials com bandes elàstiques, fitball, barres o tubs elàstics. (SESSIONS DISPONIBLES EN INTERIOR I EXTERIOR) |
IOGA | Disciplina en la qual es treballa la flexibilitat i el to muscular, mitjançant rutines posturals on exercitem els òrgans interns i les glàndules endocrines a més del sistema respiratori. |
PILATES | Activitat que entremescla exercicis de Ioga, de control postural i streeching, treballant la concentració, respiració i relaxació de manera global per a millorar el cos i la ment. |
TAI CHI / CHI KUNG | Activitat que combina moviments suaus amb exercicis respiratoris i de concentració mental. En aquesta activitat s'aconsegueix mobilitzar tota l'energia corporal per a eliminar tensions, sent recomanada per a totes les edats. |
WORKOUT FIT | Activitat consistent en sessions d'entrenament global, combinant en les seues rutines exercicis aeròbics, bicicleta, escales i carrera contínua amb exercicis de musculació/tonificació. Apte per als qui busquen un major rendiment físic. |
FITNESS // MUSCULACIÓ | Programa de rutines destinades a aconseguir un cos més tonificat i fort gràcies a exercicis concrets i guiats que treballem de forma localitzada i amb material o maquinària específica. |
CIRCUIT TRAINNING | Treball de tonificació mitjançant exercicis de resistència situats en postes, on es pot utilitzar qualsevol tipus de material com a barres, steps, estoretes, manuelles, bancs fixos, etc. (SESSIONS DISPONIBLES EN INTERIOR I EXTERIOR) |
MANTENIMENT DE BAIX IMPACTE // M.B.I | Activitat encaminada al condicionament físic general, on es treballa elements com la coordinació, mobilitat articular, tensió muscular amb exercicis de nivell moderat i de baix impacte i amb o sense utilització de material. |
HIIT | Activitat d'alta intensitat en la qual es treballa la força-resistència de manera intervàl·lica combinant exercicis anaeròbics i aeròbics buscant la millora de la condició física així com la capacitat aeròbica i treball del metabolisme glucolític i crema de lípids. (SESSIONS DISPONIBLES EN INTERIOR I EXTERIOR) |
TONIFICACIÓ DE BAIX IMPACTE // T.B.I | Activitat dirigida on es realitzen diferents tipus de treball cardio-vascular, força, resistència i coordinació, de manera efectiva i segura mitjançant rutines senzilles d'intensitat mitjana – baixa. |
TARIFA DE PREUS TEMPORADA 2021-2022 ACTIVITATS GIMNÀS MUNICIPAL | |||
PREU PER 1 DIA A LA SETMANA | DE SETEMBRE A JUNY | DE GENER A JUNY | D'ABRIL A JUNY |
HIPOPRESIVA // TREBALL MIOFASCIAL | 68,2 € | 45 € | 22,5 € |
ZUMBA | 68,2 € | 45 € | 22,5 € |
CARDIO DANCE | 68,2 € | 45 € | 22,5 € |
FULL BODY | 68,2 € | 45 € | 22,5 € |
IOGA | 68,2 € | 45 € | 22,5 € |
PILATES | 68,2 € | 45 € | 22,5 € |
TAI CHI / CHI KUNG | 68,2 € | 45 € | 22,5 € |
WORKOUT FIT | 68,2 € | 45 € | 22,5 € |
FITNESS // MUSCULACIÓ | 208 € | 137,3 € | 22,5 € |
CIRCUIT TRAINNING | 68,2 € | 45 € | 22,5 € |
MANTENIMENT // M.B.I | 68,2 € | 45 € | 22,5 € |
HIIT | 68,2 € | 45 € | 22,5 € |
TONIFICACIÓ // T.B.I | 68,2 € | 45 € | 22,5 € |
BONIFICACIONS |
Descompte per a jubilats/pensionistes d'un 20% |
Descompte per a persones amb discapacitat d'un 50% |
Descompte per a persones que posseïsquen el “Carnet Jove” d'un 20% |
Descompte per ser membre de família nombrosa d'un 20% |
