ACTIVITAT

DESCRIPCIÓ

HIPOPRESIVA // TREBALL MIOFASCIAL

Activitat o Sistema d'Entrenament Respiratori, Muscular i Postural, on es treballa el to muscular, el sòl pelvià, etc.

ZUMBA

Disciplina Fitness, enfocada al manteniment i tonificació, així com la flexibilitat mitjançant moviments de ball amb rutines aeròbiques, utilitzant dins de les seues rutines els principals ritmes llatinoamericans.

CARDIO DANCE

Activitat de Ball de manera aeròbica, on l'expressió corporal i la tonificació són els seus principals objectius, mesclant el fitness i la dansa. Tot això dut a terme mitjançant coreografies dinàmiques, continues i progressives.

FULL BODY

Activitat dirigida on es realitzen diferents tipus de treball: cardio-vascular, força, resistència i coordinació, utilitzant varietat de materials com bandes elàstiques, fitball, barres o tubs elàstics. (SESSIONS DISPONIBLES EN INTERIOR I EXTERIOR)

Disciplina en la qual es treballa la flexibilitat i el to muscular, mitjançant rutines posturals on exercitem els òrgans interns i les glàndules endocrines a més del sistema respiratori.

PILATES

Activitat que entremescla exercicis de Ioga, de control postural i streeching, treballant la concentració, respiració i relaxació de manera global per a millorar el cos i la ment.

TAI CHI / CHI KUNG

Activitat que combina moviments suaus amb exercicis respiratoris i de concentració mental. En aquesta activitat s'aconsegueix mobilitzar tota l'energia corporal per a eliminar tensions, sent recomanada per a totes les edats.

WORKOUT FIT

Activitat consistent en sessions d'entrenament global, combinant en les seues rutines exercicis aeròbics, bicicleta, escales i carrera contínua amb exercicis de musculació/tonificació. Apte per als qui busquen un major rendiment físic.

FITNESS // MUSCULACIÓ

Programa de rutines destinades a aconseguir un cos més tonificat i fort gràcies a exercicis concrets i guiats que treballem de forma localitzada i amb material o maquinària específica.

CIRCUIT TRAINNING

Treball de tonificació mitjançant exercicis de resistència situats en postes, on es pot utilitzar qualsevol tipus de material com a barres, steps, estoretes, manuelles, bancs fixos, etc. (SESSIONS DISPONIBLES EN INTERIOR I EXTERIOR)

MANTENIMENT DE BAIX IMPACTE // M.B.I

Activitat encaminada al condicionament físic general, on es treballa elements com la coordinació, mobilitat articular, tensió muscular amb exercicis de nivell moderat i de baix impacte i amb o sense utilització de material.

HIIT

Activitat d'alta intensitat en la qual es treballa la força-resistència de manera intervàl·lica combinant exercicis anaeròbics i aeròbics buscant la millora de la condició física així com la capacitat aeròbica i treball del metabolisme glucolític i crema de lípids. (SESSIONS DISPONIBLES EN INTERIOR I EXTERIOR)

TONIFICACIÓ DE BAIX IMPACTE // T.B.I

Activitat dirigida on es realitzen diferents tipus de treball cardio-vascular, força, resistència i coordinació, de manera efectiva i segura mitjançant rutines senzilles d'intensitat mitjana – baixa.